Tips Gaya Hidup Sehat Yang Sangat Mudah Dilakukan

Terkadang apa yang terjadi pada tubuh kalian disebabkan oleh gaya hidup yang tidak baik. Kalian terlalu banyak melakukan berbagai macam kegiatan yang tanpa kalian sadari malah merusak tubuh kalian. Jika sudah begitu ada baiknya mulai sekarang kalian menerapkan pola hidup sehat sederhana dan mulai menggunakan kutus kutus oil.

Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana

Banyak orang ketika menerapkan gaya hidup sehat bingung harus merubah kebiasaan yang seperti apa. Padahal dengan merubah sedikit kebiasaan kecil yang mungkin sering kalian abaikan bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kalian tentunya. Bagi kalian yang sedikit merasa bingung ingin merubah gaya hidup namun harus mulai dari mana berikut adalah beberapa caranya.

  • Tidak Begadang Dan Tidur Cukup

Hal pertama yaitu bagi kalian yang sering tidur larut malam sebaiknya hindari hal tersebut. Tidur malam yang baik minimal selama 6 jam. Dengan tidur cukup itu artinya sama dengan memberi tubuh kalian istirahat yang cukup. Ternyata kebiasaan begadang ini sangat merusak tubuh karena bila diumpamakan kalian sama seperti sedang meminum racun untuk tubuh kalian. Bila kalian ingin waktu tidur kalian lebih berkualitas jangan lupa gunakan kutus kutus oil sebelum tidur. Balurkan minyak ini mulai dari tulang ekor sampai tulang tengkuk, jangan lupa telapak kaki serta jari-jari kakinya. Penggunaan minyak ini sebelum tidur malam ternyata membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

  • Perhatikan Asupan Vitamin D

Kemudian cara yang kedua yaitu pastikan kalian mendapatkan vitamin D yang cukup bagi tubuh kalian. Cara untuk mendapatkan asupan vitamin ini sangat mudah yaitu kalian bisa berjemur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas harian kalian. Selain berjemur kalian juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan. Makanan yang bisa kalian konsumsi untuk memperoleh asupan vitamin D yaitu yoghurt, salmon, hai sapi, telur, jamur dan lainnya.

  • Berjalan Tanpa Alas Kaki

Bagi kalian yang tidak bisa pergi tanpa menggunakan alas kaki, sebaiknya mulai sekarang kalian mempertimbangkan untuk tidak menggunakan alas kaki ketika sedang berada di pekarangan rumah atau sebagainya. Ternyata bumi memiliki elektron bebas yang tidak akan pernah habis yang mana elektron ini sangat baik untuk kesehatan kalian. Jadi mulai sekarang kalian bisa menerapkan berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki.  Kegiatan ini bisa kalian lakukan sekitar 15 sampai 30 menit setiap harinya. Mungkin awalnya akan terasa sakit terutama bagi kalian yang tidak biasa melakukannya. Namun jangan khawatir jika kaki kalian terasa pegal pada malam harinya sebaiknya balurkan kutus kutus oil ini ke seluruh telapak kaki dan rasa pegal langsung hilang.

  • Perhatikan Kesehatan Mulut

Hal lain yang harus kalian perhatikan yaitu kesehatan mulut kalian. Banyak orang yang hanya memperhatikan kesehatan mulut ini ketika sakit gigi saja atau mengalami masalah bau mulut. Sebenarnya mulut itu tempat tumbuhnya bakteri yang bisa mengancam kesehatan tubuh kalian. Jadi konsep sederhananya yaitu jika mulut sehat maka badan juga bisa sehat. Untuk menjaga kesehatan mulut kalian bisa melakukannya dengan sering menggosok gigi dan juga minum air putih.

Mulai Gunakan Kutus Kutus Oil

Kemudian kebiasaan lainnya yaitu kalian yang sering mengonsumsi obat kimia sebaiknya berhenti melakukan itu dan beralih ke obat alami seperti kutus kutus oil. Minyak ini dipercaya mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti nyeri otot, sakit pinggang, mabuk perjalanan dan hal lainnya. Kemudian yang terpenting minyak ini alami tanpa bahan kimia sama sekali sehingga aman untuk tubuh dan bisa digunakan setiap hari tentunya.